Benefícios da Massoterapia

Quando falamos de bem-estar associamos imediatamente ao nosso corpo e mente.

O nosso corpo está o tempo todo produzindo hormônios e nas sessões de massagem ocorre a liberação de endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar no cérebro.

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When we talk about well-being, we immediately associate it with our body and mind.

Our body is constantly producing hormones and during massage sessions, endorphins and serotonin are released, hormones responsible for the feeling of well-being in the brain.

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Existem outros objetivos a serem estimulados na massagem como o sistema linfático, nervoso e energético, que irão proporcionar a descontração do corpo e da mente.  

Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago, um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.

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There are other targets that can be stimulated during massage, such as the lymphatic, nervous and energetic systems, which will help to relax the body and mind.

When stimulated, pressure receptors under the skin increase the activity of the vagus nerve, an important component of the human nervous system that plays a role in autonomic functions such as heart rate, breathing and digestion. Increased activity in this nerve can have, among other benefits, a calming effect similar to meditation, which would explain the drop in cortisol and other symptoms related to stress.

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A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. Partes do corpo que ficam constantemente tensionadas também apresentam dores que podem ser aliviadas com a massagem e justamente na melhora do fluxo sanguíneo, aumenta a oxigenação dos locais que estão doloridos, fazendo com que essas inflamações reduzam.  

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Massage increases blood flow to areas of the brain associated with regulating mood and stress. Parts of the body that are constantly tense also experience pain that can be relieved with massage. By improving blood flow, it increases oxygenation of the painful areas, reducing inflammation.

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Esse relaxamento também diminui o nível do hormônio cortisol e aumenta os níveis de oxitocina que é o principal hormônio responsável pelo parto e beneficia a mulher que se prepara para a fertilização in vitro.  

A massagem fortalece o sistema imunológico e reduz os níveis de glicose e insulina na circulação.

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This relaxation also reduces the level of the hormone cortisol and increases the levels of oxytocin, which is the main hormone responsible for childbirth and benefits women preparing for in vitro fertilization.

Massage strengthens the immune system and reduces glucose and insulin levels in the bloodstream.

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Porém para que esses benefícios sejam efetivos as sessões devem ser regulares, é importante que a prática seja frequente, no mínimo uma vez por semana.

Existem grupos que desempenham seus papéis direcionados às suas práticas. 

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However, for these benefits to be effective, the sessions must be regular. It is important that the practice be frequent, at least once a week.

There are groups that perform their roles based on their practices.

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Medidas Preventivas

​Preventative Measures

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Apesar da massagem ter diversos benefícios para a saúde, a sua realização não é indicada em algumas situações, principalmente quando a pessoa tem algum osso partido, em caso de osteoporose, distúrbios hemorrágicos, trombose, feridas abertas, ou outras condições médicas que possam ser agravadas com a massagem. Mulheres que estão no período menstrual pode haver aumento do fluxo, porém ajuda nas dores recorrentes.

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Although massage has several health benefits, it is not recommended in some situations, especially when the person has a broken bone, osteoporosis, bleeding disorders, thrombosis, open wounds, or other medical conditions that may be aggravated by massage. Women who are in their menstrual period may experience an increase in flow, but it helps with recurring pain.

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A massagem é um procedimento que não é recomendado para pessoas com febre e processos infecciosos ou inflamatórios. Além disso, as grávidas devem evitar receber massagens durante os 3 primeiros meses. 

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Massage is a procedure that is not recommended for people with fever and infectious or inflammatory processes. In addition, pregnant women should avoid receiving massages during the first 3 months.